ودع الكرش.. 5 أطعمة مفيدة لبناء عضلات البطن (صور)

1- الفلفل الحلو

يُعد الفلفل الحلو أو الرومي أحد الأطعمة الغنية بفيتامين سي، ومن ثم فإن تناولها باعتدال يساهم في مقاومة إطلاق الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة مستوى الاستجابة للتوتر والالتهابات، ما يزيد تخزين الدهون في منطقة البطن، ويعيق بناء العضلات، لذا، أنتّ بحاجة إلى أطعمة تقلل هذا الهرمون في الجسم، وأبرزها الفلفل الحلو والبروكلي.