أبرزها قلة النوم.. 4 أسباب تدفعك لتناول الطعام دون الشعور بالجوع

2- قلة النوم

إذا لم يحصل الإنسان على القسط الكافي من النوم والراحة، ترتفع مستويات الجريلين بالجسم، وهو هرمون يزيد من الرغبة في تناول الطعام، وفي نفس الوقت ينخفض هرمون اللبتين المسئول عن الشعور بالشبع.