تشعر بالجوع بعد تناول الإفطار؟.. إليك السبب
06:06 م
السبت 24 أكتوبر 2020
3- عدم تناول الألياف
تساعد الألياف على الشعور بالشبع تمامًا مثل البروتين والدهون، وتخطيها في وجبة الفطور يؤدي للشعور بالجوع في مدة قصيرة، لذلك يجب إضافة الألياف مثل الخضروات والفواكه التي تمد الجسم بالكثير من المعادن والفيتامينات وتعزز الشعور بالشبع، ويمكن أيضًا الاعتماد على الحبوب الكاملة.
فيديو قد يعجبك:
