تشعر بالجوع بعد تناول الإفطار؟.. إليك السبب

2- الابتعاد عن الدهون

يخشى الكثيرون من تناول الدهون بالرغم من أن الدهون الصحية أحد العناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم والعضلات وزيادة الشعور بالشبع، لذلك فتخطيها في وجبة الفطور يساعد في الشعور بالجوع عقب تناول الفطور ويشجع ذلك على تناول المزيد من السعرات الحرارية ما يؤدي لزيادة الوزن، لذلك يمكن تناول الأفوكادو، والبيض وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية.