منها البقع الزرقاء.. 6 علامات منذرة على نقص الفيتامينات بالجسم

3- جفاف الجلد

تتمثل وظائف فيتامين أ في نمو الأنسجة التي تغطي كل سطح الجسم من الداخل والخارج والحفاظ عليها، لكن عندما تتخفض نسبة فيتامين أ تصبح البشرة جافة بما في ذلك الشفاه، وللحصول على كمية أكبر من فيتامين أ يجب تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والفواكه مثل الشمام والمشمش.