أبرزها فقدان الوزن.. 6 فوائد صحية للمشي صباحًا (صور)

2- تحسين الحالة المزاجية

يساعد المشي في الهواء الطلق على تحسين الحالة المزاجية، والتخفيف من حدة التوتر والقلق، كما أثبتت بعض الدراسات أن المواظبة على ممارسة هذه الرياضة، من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية، خاصةً الاكتئاب.