منها الماء البارد .. 5 طرق طبيعية تساعد في تخفيف آلام دوالي الساقين (صور)
06:03 م
الجمعة 03 يناير 2020
2- رفع الساق
رفع الساقين في مستوى أعلى يمكنه علاج الدوالي بشكل نهائي إذا كانت بسيطة وغير متضخمة بشكل كبير، لأن تلك الحركة تقلل من تدفق الدم في الجزء السفلي في الجسم، ويساعد الصمامات الوريدية على العمل بكفاءة أكبر، كما أن رفع الساق لمدة 15 دقيقة يمكنه تقليل التورم.
ضع وسائد على مستوى مرتفع واستلق على الأرض وقم برفع ساقيك، المواظبة على ذلك التمرين البسيط يحسن من حالة الساقين، ويخفف كثيرًا من التورم والألم.
فيديو قد يعجبك:
