لا تذهب للفراش جائعًا.. 4 طرق بسيطة للاستمتاع بنوم هادئ (صور)
11:37 ص
الجمعة 20 سبتمبر 2019
4- لا تذهب إلى الفراش جائعًا أو ظمأنًا
إذا ذهبت إلى النوم ظمأنًا أو جائعًا، سيجعلك أكثر عرضة للاستيقاظ أثناء الليل، كذلك فإن تناول وجبة قبل النوم مباشرة، ستقلل من كفاءة النوم، حيث يحاول الجسم القيام بأمرين في آن واحد، وهما الهضم والنوم.
فيديو قد يعجبك:
