لا تذهب للفراش جائعًا.. 4 طرق بسيطة للاستمتاع بنوم هادئ (صور)
11:37 ص
الجمعة 20 سبتمبر 2019
2- لا تتناول الكافيين لمدة 8 ساعات قبل النوم
يعتبر الكافيين منشطًا، ويستمر مفعوله لدى البعض حتى بعد مرور 8 ساعات، ما يؤدي إلى عدم القدرة على النوم جيدًا.
فيديو قد يعجبك:
