ممنوع لمرضى الكلى.. إليك فوائد وأضرار الكنتالوب

كتبت - ندى سامي:

يعتبر الكنتالوب "الشمام" من الفواكه الصيفية، التي يفضلها الكثير من الأشخاص، لطعمها اللذيذ، واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، ولكن الإفراط في تناولها، قد يصيب الجسم ببعض الاضرار.

يستعرض "الكونسلتو" فوائد وأضرار الكانتالوب على الإنسان، وفقًا لموقع "medical news today"، في التقرير التالي.

فوائد الكنتالوب

الربو

- يعتبر الكنتالوب من الفواكه الصفراء الغنية بفيتامين ج وبيتا كاروتين، حيث يساهم تناوله في الوقاية من خطر الإصابة بمرض الربو.

ضغط الدم

تحتوي ثمرة الكنتالوب على نسبة عالية من الألياف، وفيتامين سي، والبوتاسيوم، وجميعها عناصر تساعد على ضبط ضغط الدم.

السرطان

أظهرت دراسة، أجرتها إدارة التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، أن الفواكه التي تحتوي على مادة البيتا كاروتين، مثل الكنتالوب، قد تلعب دورًا وقائيًا ضد سرطان البروستاتا والقولون.

اقرأ أيضًا: تصيبك بالتسمم.. مخاطر المبيدات الحشرية في الفواكه والخضراوات

الإمساك

يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تنظيم عملية الهضم، وتناول ثمرتين منه يوميًا، يحمي من الإصابة بالإمساك.

الشعر

يعتبر الكنتالوب من الفواكه الغنية بفيتامين أ، الذي يحافظ على ترطيب الشعر وصحته، ويساهم في نمو جميع الأنسجة الجسدية والتئام الجروح.

الاسترخاء

يحتوي الكنتالوب على عنصر "الكولين"، الذي يساعد على استرخاء الجسم والنوم بسهولة، فضلًا عن قدرته على حماية الأغشية الخلوية، ونقل النبضات العصبية.

فقدان الوزن

يعتبر الكنتالوب الاختيار الأمثل لمتبعي الدايت، لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، ونسبة عالية من الألياف، التي تعطي إحساسًا بالشبع.

قد يهمك: البوتاسيوم مفيد للقلب واضطرابه يسبب مضاعفات خطيرة

أضرار الكنتالوب

بالرغم من الفوائد المتعددة للكنتالوب، إلا أن الإفراط في تناوله، يهدد الصحة بالعديد من الأضرار، ومنها:

- يحتوي الكنتالوب على السالمونيلا، وهي عدوى بكتيريا تنتقل للأمعاء، عند تناوله دون غسله بالمياه جيدًا، ما يتسبب في الإصابة بالمشكلات الصحية، مثل الغثيان، والإسهال، وآلام المعدة.

- ممنوع عن مرضى الكلى، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.