منها تناول الملينات.. 5 عادات خاطئة تتسبب في إصابتك بالإمساك (صور)

1- قلة الحركة

قد تتسبب قلة الحركة وعدم ممارسة التمرينات الرياضية في الإصابة بالإمساك، حيث تعمل على كساد حركة الأمعاء مما تبطئ دورتها الطبيعية وتؤثر على عملية هضم الطعام وبالتالي تصعب من عملية التبرز، لذلك من الضروري المشي 20 دقيقة يوميًا على الأقل لتنشيط حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، ويمكن الإستعاضة عن المشي بممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة.