8 مصادر طبيعية لفيتامين د.. منها أشعة الشمس (صور)
10:57 ص
الجمعة 29 نوفمبر 2019
7- الحليب ومشتقاته
الحليب كامل الدسم غني بأقصى قدر من فيتامين د ويحتوي على 4% فقط من الدهون، ويمكن إضافة الحليب إلى العصائر أو إلى مشروبات الشوكلاته والكاكو في حال عدم الرغبة في تناول الحليب مباشرةً.
فيديو قد يعجبك:
