8 مصادر طبيعية لفيتامين د.. منها أشعة الشمس (صور)
10:57 ص
الجمعة 29 نوفمبر 2019
1- أشعة الشمس
تمد أشعة الشمس الجسم بـ95% من النسبة التي يحتاجه من فيتامين د، ويجب التعرض يوميًا للشمس لفترة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة، في ساعات الصباح المبكرة أو فترات ما بعد الظهيرة.
فيديو قد يعجبك:
