8 مصادر طبيعية لفيتامين د.. منها أشعة الشمس (صور)
10:57 ص
الجمعة 29 نوفمبر 2019
3- سمك القد
يعد سمك القد من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، إذ يحتوي 100 جرام من هذا السمك أو ملعقة شاي من زيته على 450 وحدة من فيتامين د أي حوالي 75٪ من الكمية اليومية الموصى بتناولها يوميًا.
فيديو قد يعجبك:
