بعد تحذيرات الأرصاد.. 12 نصيحة للتعامل مع برودة الطقس

كتبت - هدى عبدالناصر:

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن طقس البلاد سوف يكون مائلًا إلى البرودة ليلًا وحتى الساعات الأولى من الصباح الباكر، لمدة 3 أيام بدءًا من اليوم الأربعاء، وذلك بسبب الكتل الهوائية القادمة من جنوب أوروبا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مجموعة من الإرشادات التي يجب اتباعها للتعامل مع برودة الطقس، وفقًا لموقع "Parents".

1- يجب الحرص على ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة قبل الخروج من المنزل.

2- تناول المشروبات العشبية الساخنة، مثل القرفة والزنجبيل، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ما يساهم في الشعور بالدفء.

3- غلق نوافذ المنزل جيدًا، خاصةً في حالة الطقس العاصف.

4- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي، لدوره في تقوية المناعة، الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المصاحبة للتقلبات الجوية.

5- احرص على تناول ملقعة من عسل النحل صباحًا على الريق، لاحتوائه على خصائص علاجية تعزز من الجهاز المناعي.

6- في حالة هطول الأمطار، يجب عدم الخروج من المنزول، وفي حالة الضرورة ينصح باصطحاب شمسية، للتقليل من فرص تعرض الملابس للبلل.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: ابتلاع مياه الأمطار يهدد الجهازين الهضمي والتنفسي

7- يرجى ارتداء كمامات الأنف في حالة الخروج في الطقس العاصف، لتجنب استنشاق الأتربة الموجودة بالهواء.

8- تناول كميات معتدلة من المياه على مدار اليوم، لتجنب الإصابة بالجفاف الذي يعرض الجلد للتشققات، خاصةً الوجه والشفاه وكعوب القدمين.

9- استخدام الكريمات والزيوت الطبيعية المرطبة للجلد، لحمايته من الجفاف والتشققات.

10- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية، لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتقوية الجهاز المناعي.

11- يفضل الاستحمام بالماء الدافئ، مع ضرورة الابتعاد عن أي مصدر لتيار الهواء، حتى لا تصاب بالإنفلونزا.

12- تدفئة مفاصل الجسم جيدًا أثناء النوم، لأن مع برودة الطقس يزداد الشعور بآلام العظام والمفاصل.

قد يهمك: غير البرد والإنفلونزا.. 6 مشكلات صحية شائعة في الطقس البارد