منها الكبدة والشوكولاتة.. 5 أطعمة غنية بالنحاس (صور)

3-المكسرات 

تعد المكسرات من الأطعمة التي تتميز بنسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، إلى جانب الزنك، حيث يحتوي 28 جرامًا من اللوز على 33% من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من النحاس، أما الكاجو فيحتوي على 67%.