من بينها "العقلة".. 5 تمارين رياضية لا يجب عليك ممارستها بمفردك (صور)
04:17 م
الخميس 03 أكتوبر 2019
2- تمرين الدفع
تتيح أغلب الصالات الرياضية ماكينة الدفع بالقدم، وتبدو مفيدة للبعض لتقوية عضلات الأرجل، لكن استخدامها بشكل خاطئ أو وضع زوايا القدم عليها بطريقة غير مناسبة يؤدي إلى الضغط الشديد على الظهر وإصابة العمود الفقري والشعور بالألم.
فيديو قد يعجبك:
