ليست العقلة وحدها.. 5 تمارين لزيادة الطول في أسبوع (صور)
02:32 م
الأحد 13 أكتوبر 2019
3-تمرين العقلة
تمرين العقلة من أشهر التمارين المخصصة لزيادة الطول والذي ثبت فعاليته مع الكثيرين، وهو سهل وبسيط ويمكن تكراره لأكثر من مره في اليوم.
- قم بتثبيت ماسوره في الإطار الداخلى لباب غرفة نومك.
- حاول التمسك بالماسوره والاهتمام بفرد الجسم .
- قم بثني يديك قليلًا ثم أعد فردها بقوة.
- كرر الخطوات السابقة من 20 إلى 30 ثانية.
فيديو قد يعجبك:
