تعمل في "شيفت مسائي"؟.. احذر هذه المخاطر الصحية

كتبت – أميرة عبد الرازق

قد يضطر البعض منا للعمل في الدوام المسائي، سواء بسبب تفضيلات شخصية أو بسبب الظروف الاقتصادية، لكن ما لا يعرفه كثيرون أن للعمل في الدوام المسائي الكثير من المخاطر على صحة الفرد.

هذه المخاطر تبدأ من مشكلات نراها بسيطة مثل عدم انتظام النوم وحتى الإصابة بمشكلات صحية خطيرة للغاية مثل أمراض القلب والسرطان. لذلك يجب الوعي جيد بهذه المشكلات والحذر منها حفاظا على حالتنا الصحية.

الحرمان من النوم

في دراسة أجرتها جامعة آيوا الأمريكية على ضباط الشرطة الذين يعملون في دوام مسائي وجد أنهم أكثر عرضة 14 مرة لعدم التوافق مع إرشادات النوم الموصى بها، مقارنة بالأشخاص الذين يعملون في دوام صباحي.

وفي قياس آخر لعدم جودة النوم وجد أنها تصل لنسبة 44% للذين يعملون دوام صباحي و60% للذين يعملون في دوام بعد الظهر و 69% للذين يعملون في شيفتات مسائية.

ضعف الصحة النفسية

بالإضافة إلى أن عدم الانتظام النوم يؤثر على المزاج العام ويسبب الإرهاق، فإنه حتى لو كان الفرد لديه جدولا منتظما لمواعيد النوم فإن صحته النفسية لن تكون على ما يرام بسبب شعوره بالوحدة، فهذا الشخص يكون طوال النهار نائما وطوال الليل في العمل، ولا فرصة لديه لمقابلة الأصدقاء أو حضور أي فاعليات، كما يقول الدكتور جيمس هامبلين الطبيب والكاتب بمجلة "Atlantic" كما ينقل عنه موقع "Medical Daily".

اقرأ أيضا:"فوائد خفية" في رحلتك إلى العمل كل يوم

أمراض القلب

لعقود طويلة كان الباحثون يرون علاقة بين العمل شيفتات مسائية والإصابة بأمراض القلب والأزمة القلبية.

أحد هذه الأبحاث تقول إن العمل في الدوان المسائي يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية بنسبة 40%، بحسب ما يذكر موقع "WebMD".

تحليل آخر وجد أن الإصابة بالسكتة الدماغية تزيد بنسبة 5% لكل خمس سنوات يقضيها الفرد في العمل بالدوام المسائي، ومع ذلك فإن مخاطر السكتة الدماغية ترتفع بعد أن يقضي الفرد 15 عاما في العمل بالدوام المسائي.

السكري النوع الثاني

اضطرابات النوم التي يعانها الفرد الذي يعمل في الدوام المسائي تعني تغيير مواعيد تناول الوجبات وزيادة مستوى الضغط العصبي، وهذه العوامل تؤثر على مستوى السكر في الدم، فقد وجدت دراسة من الصين أن الأشخاص الذين يعملون في دوام مسائي معرضون للإصابة بمرض السكري بنسبة 9% أكثر من الأشخاص الذين يعملون في الدوام الصباحي.

الدراسة نفسها سردت عدة عوامل أخرى مثل عامل الجنس فيما يتعلق بالمخاطر الصحية، فوجدت أن الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بالسكري النوع الثاني مقارنة بالسيدات فيما يتعلق بالعمل في الدوام المسائي.

اقرأ أيضا:اهرب فورا.. 10 علامات تخبرك أن عملك يدمر صحتك النفسية

السرطان

العمل في الدوام المسائي يصنف على أنه مسبب من مسببات السرطان بالنسبة للجنس البشري، خصوصا ان التعرض المستمر للضوء وتحديدا الضوء الصادر من الأجهزة الإلكترونية خلال فترة الليل يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

فهذا يمكنه أن يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين ويؤثر على الجينات التي تؤدي إلى تطور الورم السرطاني، بحسب ما تذكر الوكالة الدولية لأبحاث السرطان كما ينقل عنها موقع "Medical Daily".