لمرضى الأنيميا.. 6 أطعمة ضرورية لجسمك
01:25 م
الأربعاء 14 نوفمبر 2018
2- اللحوم والدواجن
تحتوي اللحوم والدواجن على نسبة من الحديد، ويعتبر اللحم الأحمر ولحم الضأن من أفضل المصادر، بينما يعد الدجاج الأقل في كمية الحديد، ويزيد تناول اللحم أو الدجاج مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية من امتصاص الحديد بالجسم.
فيديو قد يعجبك:
