النوم بملابس ثقيلة في الشتاء يعرضك لمخاطر صحية

كتب- ياسمين الصاوي 

بقدوم فصل الشتاء يشعر كثيرون بالبرودة فيسرعون لارتداء المزيد من الملابس، خاصة في الليل أثناء النوم.. إلا أن هذه العادة تبدو غير مفيدة بالمرة على صحتك.

عند استغراقك في النوم يدخل عقلك وعضلاتك في حالة من الراحة ويقل معدل ضربات قلبك وتضعف قوة عضلاتك، ويصبح نشاط جهازك العصبي المركزي أبطأ، وفقاً لما ذكره موقعchina news .

وتعيق الملابس الكثيرة تنفس جلدك بشكل طبيعي وتبخر العرق كما تضغط على عضلات الجسم وتحتك به، ما يؤثر على الدورة الدموية وربما يسبب انخفاض درجة حرارة الجس فتشعر بالبرودة حتى مع استخدام غطاء سميك.

ويتراوح المعدل الطبيعي لدرجة حرارة الجسم بين 32 إلى 35 درجة مئوية، وينتقل تدريجيًا من البرودة إلى الدفء، إلا أن ارتداء ملابس ثقيلة واستخدام غطاء سميك يرفع درجة حرارتك إلى أكثر من 35، وبالتالي تركل الغطاء بقدميك لتخفض منها مجددًا حتى تشعر بالبرودة وتسحب الغطاء، حسبما ذكر  kan.china.

عليك ارتداء قطعًا خفيفة واسعة من الملابس أثناء النوم واختيار غطاءً خفيفًا ومناسبًا للاستمتاع بصحة جيدة ونوم هادئ في درجة حرارة مناسبة.