عصير القرع لإنقاص الوزن.. هل يحقق نتائج فعالة؟

كتب- محمود طايع:

يعاني الكثير من الأشخاص خاصةِ السيدات من السمنة المفرطة، الأمر الذي يدفعهم للبحث عن حلول طبيعية تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم، خلال اتباع نظام غائي صحي، فماذا عن تناول عصير القرع؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير تناول عصير القرع في إنقاص الوزن، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: فوائد مذهلة لتناول الشوفان مع الحليب على الريق

عصير القرع والتخلص من الدهون

أظهرت الدراسات أن عصير القرع له العديد من الفوائد على الصحة، لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد أنه يساهم في إنقاص الوزن الزائد.

تناول عصير القرع بشكل منتظم دون الإفراط، يمكن يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، وذلك لأنه يُعد من المضروبات منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للألياف.

تناول عصير القرع صباحًا على معدة فارغة، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، لدوره في إبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة، ولهذا السبب لا يشعر الإنسان بالجوع بسرعة، كما أنه له دورًا فعال في تقليل دهون البطن بعد الولادة القيصرية.

فوائد أخرى لتناول عصير القرع

تعزيز صحة القلب

يساهم عصير القرع في تعزيز صحة القلب والشرايين، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لوجود مضادات الأكسدة بكميات كبيرة في عصير اليقطين، فإنه لا يسمح للشرايين بالتصلب.

تنظيم ضغط الدم

يحافظ تناول عصير القرع على هدوء القلب والعقل، وينظم ضغط الدم، وإذا كنت لا تستطيع النوم، فإن عصير القرع مفيد أيضًا في تقليل أعراض الأرق، بفضل وجود عنصر البكتين، فهو يحافظ على مستوى الكولسترول.

تعزيز صحة المناعة

يحتوي عصير القرع على نسبة عالية من فيتامين C والعديد من المعادن الأخرى، التي تساعد في تقوية المناعة، في مثل هذه الحالة، يصبح الجسم قادرًا على محاربة العديد من الأمراض والالتهابات والفيروسات.

قد يهمك: على عكس الشائع.. شرب الماء الدفيء على معدة فارغة له أضرار على الصحة

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

الأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان من مشكلة الإمساك، يجب عليهم بالتأكيد تناول عصير القرع، ويؤدي هذا أيضًا إلى تحسين الجهاز الهضمي، ويمكن أيضًا تناوله في حالة الإسهال، وبالإضافة إلى ذلك، فهو يحمي أيضًا من القرحة، وغازات المعدة، وأمراض الكلى، والتهابات المسالك البولية.