هل الفاصوليا البيضا تخفض كوليسترول الدم؟

كتب- محمود طايع:

تعتبر الفاصوليا البيضاء من أكثر الأطعمة، شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الأطعمة، وفي هذا الشأن يتسائل البعض عن تناولها وكوليسترول الدم؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير تناول الفاصوليا البيضا على كوليسترول الدم، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: هل الفاصوليا البيضاء تسبب حموضة المعدة؟

الفاصوليا البيضاء وكوليسترول الدم

أظهرت الدراسات أن تناول الفاصوليا البيضاء بإعتدال، لها العديد من الفوائد على الصحة، والتي من بينها خفض الكوليسترول الضار.

تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية وضغط الدم.

كما أظهرت الدراسات أن تناول الفاصوليا البيضاء تزيد من الكوليسترول الصحي بالجسم، وتحسن من تدفق الدم وتقلل من خطر تصلب الشرايين.

فوائد أخرى للفاصوليا البيضاء

هناك عدة فوائد على الصحة في حالة تناول الفاصوليا البيضاء بشكل معتدل، وذلك فضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة العظام

تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من الكالسيوم، التي تعزز من صحة العظام وتقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يساهم تناول الفاصوليا البيضاء بكميات مناسبة في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

تنظم سكر الدم

تناول الفاصوليا البيضاء يساهم بشكل كبير في تنظيم معدلات سكر الدم وذلك بفضل النسبة العالية من البوتاسيوم.

قد يهمك: هل الفاصوليا البيضاء تزيد الوزن؟

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، وتسهل من عمليتي الهضم والإخراج، وتقلل من احتمالية الغصابة بالإمساك المزمن.