هل البطاطا الحلوة تخفض ضغط الدم؟

كتب- محمود طايع:

يعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية الغنية بالكثير بالعناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، ويميل الكثير من الأشخاص تناولها لمذاقها المتميز فضلًا عن بالدفء في أجواء الطقس الجو الباردة، لذا يتسأل البعض عن فوائده لمرضى ضغط الدم المرتفع.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير تناول البطاطا الحلوة على الضغط الدم المرتفع، وذلك وفقًا لما ذكره موقع Web med

اقرأ أيضًا: البطاطا الحلوة.. 4 فوائد مذهلة لصحة المهبل

تأثير البطاطا الحلوة على ضغط الدم

أظهرت الدراسات أن تناول البطاطا الحلوة لها فائدة كبيرة لمرضى ضغط الدم المرتفع، لاحتواء هذا الطعام على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم الذي يلعبان دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع.

ينصح بتناول البطاطا الحلوة لمرضى الضغط المرتفع بشكل معتدل حيث يساهم في خفض وتنظيم معدلات الضغط المرتفع.

فوائد أخرى لتناول البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعود بالفوائد الكثيرة على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة الجهاز المناعي

تساهم تناول البطاطا في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة وحماية خلايا الجسم من التلف اليومي، وذلك بفضل العديد من مضادات الأكسدة.

تعزيز صحة القلب

أظهرت الأبحاث أن البطاطا الحلوة يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم ، مما قد يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب .

تنظيم سكر الدم

تناول البطاطا الحلوة يمكن أن يساعد في تنظيم معدلات السكر في الدم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وأثبتت الدراسات أن البطاطا لا ترفع نسبة السكر في الدم مثل الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع.

قد يهمك: طبيب الشاي باللبن سبب الصداع في رمضان

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يلعب البطاطا الحلوة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن، كما تسهل البطاطا الحلوة من عمليتي الهضم والإخراج، وتقلل من احتمالية الإصابة بأمراض المعدة المزمنة.