فوائد الموز- هل يقلل من مشاكل الجهاز التنفسي؟

كتب- أحمد فوزي:

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث يقبل على تناوله الكثيرون، وذلك نظرًا لمذاقه الطيب، لكن يشاع أن له فوائد خاصة مرتبطة بالسعال، فما حقيقة ذلك؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، حقيقة ما إذا كان الموز يتسبب في نزلات البرد والسعال أم أنها مجرد شائعة لا أساس لها من الصحة، وذلك وفقًا لـ"onlymyhealth".

لماذا يربط الناس الموز بالسعال؟

إن فكرة أن الموز يسبب السعال تنبع من قوامه الناعم، ولكن من الناحية العلمية، لا يوجد دليل يدعم هذا، إذ إن الموز مليء بالفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة،

الموز له ملمس ناعم وطري، ما قد يدفع الناس إلى ربطه بالبلغم أو تهيج الحلق، لكن هذا مجرد سرد قصصي لا يوجد بحث يربط الموز بالبلغم أو تهيج الحلق.

اقرأ أيضًا: فئات ممنوعة من تناول الموز، هل أنت منهم؟

مشاكل الجهاز التنفسي

ويعد الموز آمنًا للأكل حتى أثناء السعال أو البرد، وقد تنشأ هذه الشائعة أيضًا من المعتقدات التقليدية في بعض الثقافات التي تصنف بعض الأطعمة على أنها "مبردة" أو "مُسخنة"، لكن هذه المعتقدات تفتقر إلى الدعم العلمي.

وتتمثل القيمة الغذائية للموز في كونه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف وفيتامين ب6 - وهي كلها ضرورية للطاقة والهضم والصحة المناعية، وتستعر النقاط التالية بعض فوائده الأخرى كالتالي:

- البوتاسيوم، يدعم وظائف القلب وصحة العضلات.

- فيتامين ب6، يعزز صحة الدماغ والمناعة.

- الماغنيسيوم، يقلل من التعب ويساعد على النوم.

- الألياف، تعمل على تعزيز صحة الأمعاء وانتظامها.

قد يهمك: خبير تغذية يحذر: الموز على الريق يزيد الوزن في هذه الحالة

الموز والمناعة

أوضحت دراسة نشرت في مجلة علوم التغذية، أنه تم فحص تأثير استهلاك الموز على وظيفة المناعة، ووجد الباحثون أنفيتامين ب6يساعد الموز على إنتاج الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، وأظهر المشاركون الذين تناولوا موزة واحدة يوميًا لمدة ستة أسابيع زيادة بنسبة 15% في نشاط الخلايا المناعية مقارنة بالمجموعة الضابطة، وتثبت هذه الدراسة أن الموز يقوي المناعة فهو لا يسبب السعال.