خبير تغذية يحذر من هذه العادات عند تناول حلويات المولد

كتب - محمد أمين:

تناول حلويات المولد أحد أشهر طقوس احتفال الكثير من المسلمين بالمولد النبوي الشريف، الذي سيوافق هذا العام الاثنين 14 سبتمبر الجاري.

وللاستمتاع بالمذاق اللذيذ لحلوى المولد دون الإضرار بصحة الجسم، هناك إرشادات يجب الالتزام بها عند تناولها، حسبما ذكر الكتور هاني أبو النجا، أخصائي التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي.. نصائح لعدم إفساد الدايت

وحذر أبو النجا من تناول حلويات المولد على معدة فارغة، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من السكريات، مما يؤدي إلى:

- ارتفاع سكر الدم بشكل حاد.

- مقاومة الإنسولين بالجسم.

- زيادة الشعور بالجوع طوال اليوم.

وأوصى أخصائي التغذية العلاجية باستهلاك حلويات المولد بعد تناول وجبة غنية بالألياف الغذائية، لأنها تساعد على ضبط سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

وأوضح أن الكمية المسموحة من حلويات المولد يجب ألا تزيد عن تناول 100 جرام فقط على مدار اليوم، لأن الإفراط فيها له تبعات وخيمة على صحة الجسم، حيث يزداد خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب.

قد يهمك: ماذا تفعل عند الإفراط في حلويات المولد؟

وناشد أبو نجا محبي حلويات المولد بانتقاء الأصناف المصنوعة من المكسرات، مثل الفولية، لأنها أكثر فائدة للجسم، وتحنب الأنواع الغنية بالسكريات ومرتفعة السعرات الحرارية، كالملبن.

قد يهمك أيضًا: الأنواع المفيدة من حلويات المولد

وشدد على ضرورة شرب المزيد من السوائل، مثل الماء والمشروبات الدافئة غير المحلاة، لتخليص الجسم من السكر الذي يستهلكه عند تناول حلويات المولد عبر البول.

واختتم حديثه بالإشارة إلى وجود فئات من الأفضل لهم الابتعاد عن حلويات المولد، مثل متبعي الدايت ومرضى السكري.

للاطلاع على باقي الفئات الممنوعة من تناول حلويات المولد، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: دواء أمبروكسول- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية