فوائد الثوم النيء- هكذا يؤثر على القلب

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعتبر الثوم النيء من أكثر الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث يساعد على تقليل فرص الإصابة بالأمراض ويزيد من قدرة الجسم المناعية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد الثوم النيء وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد الثوم النيء

يتميز الثوم النيء برائحته القوية ومذاقه اللاذع وبالتالي فإن تناوله نيء يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية من بينها:

1- تقوية جهاز المناعة

يحتوي الثوم على مركبات مضادة للميكروبات، مما يجعله رائع في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا التي تصيب بعض الأشخاص، ولكن يجب الانتباه جيدًا من الإفراط في تناوله.

اقرأ أيضًا:رغم قيمته الغذائية.. 5 أضرار يسببها الثوم لصحتك عند الإفراط فيه

2- دعم صحة القلب

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن تناول الثوم النيء يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار بالجسم، وبالتالي يقلل ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- تحسين صحة الجهاز الهضمي

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن تناول الثوم النيء بانتظام يساعد بشكل كبير في تعزيز صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء وبالتالي تعزيز الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير.

قد يهمك:

قد يهمك: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول الثوم

4- مضاد للسرطان

يحتوي الثوم على كمية كبيرة من الخصائص المضادة للأكسدة وبالتالي فإن تناوله بانتظام يساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة ومن ثم الوقاية من بعض الأمراض المزمنة وكذلك أنواع متعددة من السرطان.

5- مضاد للالتهابات

يساعد تناول الثوم النيء بانتظام على تقليل الالتهابات الموجودة في الجسم ومن ثم تقليل فرص الإصابة بالأمراض بما في ذلك التهاب المفاصل الذي غالبًا ما يكون مشكلة صحية مزمنة.

هل يوجد مخاطر صحية للثوم؟

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن تناول الثوم النيء يمكن أن يتسبب في ظهور بعض المخاطر الصحية من بينها:

- رد فعل تحسسي بعد تناوله مباشرة.

- التفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السيولة لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناوله.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائده.. الإفراط في تناول الثوم يهدد مرضى الكبد