فوائد تناول الكاجو المنقوع يوميًا- هل يحسن مستويات الكوليسترول؟

كتب: أحمد فوزي

الكاجو ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هو كنز غذائي مليء بالعناصر التي تدعم الصحة العامة، وعندما يتم تناوله منقوعًا، يصبح أكثر سهولة في الهضم وأعلى قيمة غذائية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، 5 فوائد رئيسية تجعل الكاجو المنقوع إضافة مثالية للنظام الغذائي اليومي، وذلك وفقًا لـ "times of india".

تحسين مستويات الكوليسترول في الدم

الكاجو المنقوع غني بالدهون الصحية، خاصة الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، التي تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، إذ ترفع الكوليسترول الجيد (HDL) وتخفض السيئ (LDL)، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن المغنيسيوم الموجود في الكاجو يساهم في تعزيز الدورة الدموية وضبط ضغط الدم، مما يدعم صحة القلب بشكل عام.

اقرأ أيضًا: 4 فوائد يقدمها الكاجو لصحة الجسم

إنتاج هرمون السعادة

الكاجو مليء بالعناصر المهمة مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم، الضرورية لتحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة، كما يحتوي على التربتوفان، الذي يحفز إنتاج هرمون السعادة "السيروتونين"، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

الكاجو المنقوع سهل الهضم

نقع الكاجو يساعد على التخلص من حمض الفيتيك، الذي قد يعوق امتصاص الجسم لبعض الفيتامينات، إضافة إلى أن الكاجو المنقوع سهل الهضم ويعزز امتصاص العناصر الغذائية، كما أن محتواه من الألياف يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.

قد يهمك: فوائد أم أضرار؟.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الكاجو يوميًا

هشاشة العظام والتهابات المفاصل

يحتوي الكاجو على مزيج غني من المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم صحة العظام والحفاظ على كثافتها، وتناوله يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويخفف التهابات المفاصل، بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.

قد يهمك أيضًا: وداعًا للكرش- 5 مكسرات لحرق دهون البطن

جمال البشرة وقوة الشعر

الكاجو غني بالنحاس، الذي يعزز إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد البشرة وإعطائها مظهرًا شابًا، كما أنه يساهم في تقليل ظهور الشيب المبكر وتحسين صحة الشعر، وبإضافة الكاجو المنقوع إلى نظامك الغذائي اليومي يمنحك قلبًا أقوى، عقلاً أكثر يقظة، عظامًا متينة، وجمالاً طبيعيًا من الداخل والخارج.