بذور الشيا مع الليمون والعسل.. حل سحري لإنقاص الوزن؟

كتب: أحمد فوزي

يساعد استخدام بذور الشيا مع الليمون والعسل في إنقاص الوزن بشكل فعال، عند إضافتهما كمشروب واحد، فضلًا عن كونه يُسهم في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.

يستعرض "الكونسلتو"، في التقرير التالي، كيفية استخدام بذور الشيا مع الليمون والعسل لإنقاص الوزن، وذلك وفقًا لـ"thehealthsite".

مكونات تساعد على خسارة الوزن

ملعقة كبيرة من بذور الشيا، ونصف عصير ليمونة، وملعقة صغيرة من العسل (يمكن تعديل الكمية حسب الذوق)، وكوب من الماء أو شاي الأعشاب (اختياري).

دمج هذه التركيبة في روتينك اليومي يمكن أن يساعد في دعم جهودك في إنقاص الوزن عند دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

اقرأ أيضًا: بذور الشيا تتفاعل مع أدوية الضغط،أخطار غيرمتوقعة

نقع بذور الشيا بالليمون والعسل لإنقاص الوزن

تُنقع بذور الشيا في الماء أو شاي الأعشاب لمدة 30 دقيقة تقريبًا، ويسمح هذا لها بالتمدد وتطوير قوام يشبه الهلام، مما يساعدك على الشعور بالشبع.

خلطة الليمون والعسل لإنقاص الوزن

يتم تقليب المكونات جيدًا لضمان امتزاج كل المكونات، ويمكن شرب هذا الخليط كما هو أو إضافته إلى العصائر أو الزبادي أو دقيق الشوفان للحصول على ملمس وتغذية إضافية.

قد يهمك: لفقدان الوزن في الصيف- 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي

متى يجب تناول بذور الشيا مع الليمون

من الأفضل تناول هذا الخليط كمشروب منعش قبل الوجبات، إذ يساعد ذلك على تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالشبع.

قد يهمك أيضًا: طبيب يوصي بتناول هذه البذور مع الزبادي: فوائدها مذهلة

فوائد استخدام بذور الشيا مع الليمون والعسل

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الهضم وتساعد في التحكم في الشهية، ويعد الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ويمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويوفر العسل حلاوة طبيعية وله فوائد صحية مختلفة.