دراسة تحدد أفضل 5 أطعمة لصحة قلبك

هناك خمسة أطعمة شهيرة في حمية البحر الأبيض المتوسط، إذا حرص الإنسان على تناولها يوميًا، سيصبح قلبه بصحة جيدة، بحسب دراسة إسبانية حديثة.

اقرأ أيضًا: حمية البحر المتوسط تمنحك وزن مثالي وصحة جيدة

وأظهرت الدراسة المنشورة في مجلة "Food Bioscience" أن الأطعمة الخمسة هي "زيت الزيتون والعنب والثوم والزعفران وإكليل الجبل".

وتوصلت الدراسة لهذه النتيجة عن طريق تحليل آلية تأثير المركبات الرئيسية النشطة بيولوجيًا في هذه الأطعمة، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

قد يهمك: للوقاية من أمراض القلب- 10 أطعمة حمراء تناولها يوميًا

ووجد الباحثون أن تناول كل طعام على حدة مفيد للجسم، ولكن تناول هذه الأطعمة معًا يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وحمايته من بعض الأمراض.

وتبين للباحثين أن الاستهلاك المشترك للعنب والزعفران وزيت الزيتون وإكليل الجبل والثوم قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية.

قد يهمك أيضًا: أسوأ 5 أطعمة لصحة القلب- تجنب صباحًا