مع اقتراب عيد الفطر-5 فواكه لا تتناولهم على معدة فارغة

كتب- محمود طايع:

يُعد تناول الفواكه خلال أيام عيد الفطر المبارك، من أبرز العادات شيوعًا بين الأشخاص، وقد يميل البعض إلى تناول الفواكه عند الاستيقاظ من النوم مباشرةِ، وبالرغم من أن تناول الفاكهة على معدة فارغة قد يكون مفيدًا للصحة، إلا أن هناك بعض الفواكه التي قد تُسبب آثارًا جانبية عند تناولها دون طعام.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فواكه يفضل تجنب تناولها على معدة فارغة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: 7 فواكه مجففة تساعد على حماية البصر من الأمراض

فواكه تجنب تناولها على معدة فارغة

ينصح بتناول الفاكهة يوميًا بشكل منتظم، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، لكن بالرغم من ذلك هناك بعض الفواكه، التي قد تسبب مشاكل صحية حال تناولها على معدة فارغة، ومن بين هذه الفواكه:

المانجو

تحتوي المانجو على نسبة عالية من السكريات، وتناولها على معدة فارغة قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى انخفاض في الطاقة، ومشاكل في الهضم، وتقلبات مزاجية.

البرتقال واليوسفي

من المعروف أن الحمضيات تُسبب حموضة المعدة عند تناولها بكميات كبيرة وعلى معدة فارغة، وقد تُسبب تقلصات وحرقة في المعدة ومشاكل هضمية عند تناولها بدون طعام.

العنب

يؤدي العنب حال تناوله على معدة فارغة إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم، كما يؤدي إلى تقلبات مزاجية، واضطرابات في الهضم.

المشمش

يُعدّ المشمش غنيًا بالألياف، ويحتوي أيضًا على نوع من الألياف يُسمى "البكتين"، والذي قد يُسبب تقلصات في المعدة وانتفاخًا وغازات عند تناوله على معدة فارغة.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفواكه المجففة في السحور؟

الكرز

يحتوي الكرز على نوعٍ من السكر يُسمى الفركتوز، والذي قد يصعب على الجسم هضمه، وتناول الكرز على معدةٍ فارغة قد يُسبب تقلصاتٍ في المعدة، وانتفاخًا، وإسهالًا، وغيرها.