7 فوائد مذهلة لتناول الفول السوداني في الشتاء

كتب - أحمد فوزي

في ظل البرودة الشديدة في أشهر الشتاء، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الفول السوداني كنوع من "التسالي" في ليالي الشتاء الباردة واستخدامه ضمن الوجبات الخفيفة، إلا إنه يحمل فوائد متعددة للمناعة، خاصة في الشتاء.

يستعرض "الكونسلتو"، في التقرير التالي، 7 أسباب وراء تناول الفول السوداني في فصل الشتاء، وما هي الفوائد المترتبة على تناوله؟، وفقًا لموقع "The health site".

فوائد تناول الفول السوداني في الشتاء

الفول السوداني يعزز المناعة

الفول السوداني غني بفيتامين E، الذي يساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يدعم وظيفة المناعة، وتناوله في الشتاء يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الفول السوداني للأطفال؟ "فيديوجرافيك"

غني بمضادات الأكسدة

يحتوي الفول السوداني على مضادات أكسدة معينة تساعد في تقليل الالتهابات والحماية من الإجهاد التأكسدي، ويساعد ذلك في التخفيف من المشكلات الصحية المرتبطة بالشتاء.

تقليل التوتر

يحتوي الفول السوداني على حمض أميني يمكن أن يساعد في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر، ويٌسهم في تخفيف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).

يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية

يعد الفول السوداني مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ب 3 والنحاس والفوسفور، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على الصحة العامة والرفاهية خلال أشهر الشتاء.

قد يهمك: هل تعاني من حساسية الفول السوداني؟.. إليك 5 بدائل غنية بالألياف

مصدر جيد للبروتين

يعتبر مصدر ممتاز للبروتين، وهو أمر ضروري للحفاظ على كتلة العضلات والصحة العامة خلال فصل الشتاء.

تقليل الالتهاب

يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل الأرجينين والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الأمراض المرتبطة بالشتاء مثل التهاب المفاصل.

الهضم الصحي

لغناه بالألياف الغذائية، يمكن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، ودعم بكتيريا الأمعاء الصحية خلال فصل الشتاء.