تناول الموز على الريق- هل يضر المعدة؟

كتب - صابر نجاح

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات الأساسية، وهو مفيد للجسم عند تناوله بشكل متوازن، لكن هناك بعض المخاوف من تناوله على معدة فارغة.

في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو" أضرار تناول الموز على معدة فارغة، وذلك حسبما جاء في "Health line".

أضرار تناول الموز على معدة فارغة

يمكن أن يسبب تناول الموز على الريق ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم، بسبب محتواه العالي من السكريات الطبيعية، مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالطاقة يليه هبوط سريع قد يسبب الإحساس بالخمول.

اقرأ أيضًا: هل تناول الموز بعد الأكل مباشرة مضر؟

كما أن حمضية المعدة قد تتأثر عند بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من مشكلات مثل ارتجاع المريء، لأن الموز يحتوي على أحماض طبيعية قد تزيد من الأعراض.

أفضل وقت لتناول الموز

وفضل تناول الموز مع وجبة تحتوي على مصادر أخرى من البروتينات أو الدهون الصحية، لتقليل تأثير السكر في الدم وإمداد الجسم بالطاقة المستدامة.

قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول الموز، هل أنت منهم؟

نصائح عند تناول الموز

يوجد العديد من النصائح التي يجب اتباعها قبل البدء في تناول الموز، ومن بينها:

- تجنب الإفراط في تناول الموز، خاصة في حالة الإصابة بمرض السكري أو الحساسية.

- الانتباه لنضج الموز، لأن الموز الناضج يكون أكثر حلاوة وأسهل هضمًا.

- الابتعاد عن تناول الموز بشكل منفرد يوميًا، ويفضل التنويع بين بقية الفواكه للحصول على أكبر قدر من الفوائد.