تعشق بذور الحلبة؟- إليك أفضل وقت لتناولها

تشتهر بذور الحلبة بخصائصها الطبية التي تعود على الجسم بعدد من الفوائد المذهلة إثر تناولها، وتعتبر تلك البذور ذات مليئة بالخصائص التي تساعد في علاج مشكلات مرضية معينة.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، الوقت الأمثل لتناول بذور الحلبة، وفقًا لما ذكره موقع "Indian express".

ما الوقت الأمثل لتناول بذور الحلبة؟

يجب معرفة الوقت المثالي لتناول بذور الحلبة من أجل الحصول على أفضل النتائج منها، حيث تشير بعض التقارير إلى أنه يجب تناول ملعقة صغيرة من بذور الحلبة كأول شيء في الصباح.

ووجدت دراسة أجريت عام 2015، ونشرت نتائجها في المجلة الدولية لأبحاث الفيتامينات والتغذية، أن جرعة يومية مكونة من 10 جرام من بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن قد تساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع 2.

وذكرت الدراسة أيضًا أن ماء الحلبة يمتاز بفعالية كبيرة في لعب دور كبير في خفض نسبة السكر في الدم لدى أولئك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

اقرأ أيضًا: هل الحلبة بحليب ترفع الكوليسترول؟

ما هي أفضل طريقة لتناول بذور الحلبة؟

أضف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة إلى كوب من الماء الساخن واتركها منقوعة لمدة 10 دقائق تقريبًا.

بعد ذلك، قم بتصفية المشروب وأضف إليه الليمون وقليلًا من العسل لإضفاء النكهة واستمتع به ساخنًا.

قد يهمك: الحلبة للنساء- 7 فوائد تقدمها لصحتِك

فوائد بذور الحلبة

- الألياف القابلة للذوبان في الحلبة، تساعد في خفض نسبة الكوليسترول.

- تساعد بذور الحلبة في الوقاية من أمراض، مثل سرطان القولون، وتساعد في السيطرة على ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة واضطراب المعدة والإمساك.

- تناول بذور الحلبة بصورة منتظمة يمكن أن يعمل بشكل كبير على تدمير الجذور الحرة في أجسامنا، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على البشرة.

- تساعد بذور الحلبة على تحفيز الولادة وضغط الرحم.

- تستخدم الحلبة في بعض الأحيان على شكل ضمادة، أي يتم لفها بقطعة قماش وتدفئتها وتطبيقها مباشرة على الجلد لعلاج الألم الموضعي والتورم أو الالتهاب، وآلام العضلات وتورم الغدد الليمفاوية.