هل حمص الشام يرفع الضغط؟

كتب - محمد أمين:

يعتبر حمص الشام من المشروبات التي يقبل على تناولها الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء، لأنه يتميز بمذاقه اللذيذ، كما يساعد على تدفئة الجسم في الطقس البارد.

ورغم القيمة الغذائية العالية لحمص الشام، يتساءل بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم عن إمكانية تناوله، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحتهم.

اقرأ أيضًا: مشروبات الشتاء الصحية- 5 أنواع احرص على تناولها

هل تناول حمص الشام آمن لمرضى الضغط المرتفع؟

في هذا الصدد، قالت الدكتور بيرهان محسن، أخصائية التغذية العلاجية، إن حمص الشام مفيد وآمن لمرضى الضغط المرتفع، مؤكدةً أنه يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

وأضافت بيرهان أن حمص الشام يستمد قدرته على تعزيز صحة القلب من محتواه العالي من معدني البوتاسيوم والماغنسيوم، اللذين يساهمان في تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وإرخاء الأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية تحذر: حمص الشام خطر على هؤلاء

وبحسب موقع "Health"، هناك سبب آخر يجعل حمص الشام مشروبًا مفيدًا لصحة القلب، وهو دوره الفعال في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى ضرورة إضافة القليل من الملح إلى حمص الشام أثناء تحضيره أو استبداله بالليمون والكمون، لأنه يتسبب في زيادة الصوديوم بالجسم، ومن ثم ارتفاع ضغط الدم، خاصةً عند الإفراط فيه.

قد يهمك: هل حمص الشام يرفع السكر؟

وأكدت أن حمص الشام يقدم للجسم فوائد أخرى غير ضبط ضغط الدم، أبرزها:

1- تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

2- فقدان الوزن، لانخفاض سعراته الحرارية وغناه بالألياف الغذائية التي تساعد على كبح الشهية.

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

4- الوقاية من الأنيميا، لغناه بمعدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

للاطلاع على مزيد من فوائد حمص الشام، اضغط هنا.