تزيد الأعراض- 5 أطعمة تجنبها عند الإصابة ببرد الصيف

كتب - صابر نجاح:

تكثر الإصابة بنزلات البرد في فصل الصيف، نتيجة لتعرض الجسم للهواء الساخن بشكل مفاجئ بعد فترة من الجلوس في الغرف المكيفة.

ولمنع تفاقم أعراض نزلات البرد، يجب الابتعاد عن مجموعة من الأطعمة، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقعي Times of india" و"Insider".

اقرأ أيضًا: أسباب نزلات البرد في الصيف- لماذا تزداد حدتها مقارنة بالشتاء؟

أطعمة ممنوعة عند الإصابة ببرد الصيف

1- منتجات الألبان

رغم القيمة الغذائية العالية لمنتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، يحظر تناولها عند الإصابة بنزلات البرد، لأنها تزيد من إنتاج المخاط.

2- الحلويات

يستحسن تجنب الحلويات عند الإصابة بنزلات البرد، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من السكريات، التي تقلل من قدرة كريات الدم البيضاء على مكافحة العدوى الفيروسية.

قد يهمك: لا تزيد الأعراض.. طبيب يكشف تأثير البيض والسمك على المصابين بالبرد

3- الحمضيات

لا خلاف على تعدد الفوائد التي تقدمها الحمضيات للجسم، ومع ذلك، من الأفضل التوقف عن تناولها عند الإصابة بنزلات البرد، لأنها تؤدي إلى زيادة احتقان الحلق، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض.

4- الوجبات السريعة

يعاب على الوجبات السريعة احتوائها على مستويات عالية من الدهون الضارة، التي تضعف الجهاز المناعي، بسبب زيادة الالتهابات في الجسم عند تناولها.

قد يهمك أيضًا: أطعمة ينصح بتناولها عند الإصابة بنزلات البرد

5- الكافيين

يُفضل أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا من مصادر الكافيين، مثل القهوة والشوكولاتة الداكنة، عند الإصابة بنزلات البرد، لأن خصائصه المدرة للبول تهدد الجسم بالجفاف، الذي يؤدي إلى زيادة الاختقان.