5 خرافات عن الموز- هل يسبب انتفاخ البطن؟

كتب - كريم حسن

يتبنى بعض الأشخاص مجموعة من المعتقدات الخاطئة الخاصة بالموز، وعلى رأسها احتمالية تسببه في أعراض مزعجة، أو وجوب الابتعاد عن تناوله في حالة اتباع نظام غذائي يهدف لخسارة وزن الجسم الزائد.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المعتقدات الخاطئة الخاصة بالموز، وفقًا لما ذكره موقع "Times of india".

1- الموز غير مفيد لمرضى السكري

يعتبر الموز أحد أبرز الأطعمة الآمن استهلاكها بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر التي يحتوي عليها، لذا، توصي معظم الجمعيات الصحية بتناول كميات مناسبة منه.

2- الموز غني بالسكر المضر

الموز من الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الفركتوز وفيتامين ب، وهو مصدر للسكر الطبيعي، ولكن من الآمن لأي شخص تناوله.

اقرأ أيضًا: 5 أسباب تدفعك لشراء الموز باستمرار

3- الموز لا يسبب الانتفاخ

من المعروف أن الموز يعتبر ضمن الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الألياف والبكتين، وهذه العناصر الغذائية تزيد احتمالية التعرض لانتفاخ البطن، نظرًا لأنها تسمح بتراكم البكتيريا الصحية بشكل جيد.

4- لا يجب تناول الموز عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن

لا يحتوي الموز على نسبة منخفضة من الدهون فحسب، بل يساعد أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول، كما يعتبر ضمن الأطعمة التي يمكن تناولها للمساعدة على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.

كما أن الموز من المصادر النباتية الغنية بفيتامين B6 والمعادن والألياف والبوتاسيوم أيضصا، ما يجعل منه وجبة خفيفة رائعة تعمل على إعادة شحن طاقة الجم.

5- لا يجب تجنب تناول الموز إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

ينصح لأولئك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بتناول الموز كوجبة خفيفة في منتصف الوجبة الئريسية، حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من الإلكتروليتات بشكل طبيعي، التي تساعد في السيطرة على تلك الحالة المرضية.

قد يهمك: فوائدها مذهلة- تناول هذه الفاكهة في الشتاء يوميًا