منها الفراولة والموز.. احذر تناول هذه الخضروات والفاكهة معًا

كتبت – مادي غيث

تعتبر الفواكه والخضروات من ضمن الأطعمة الصحية المفيدة للجسم بشكل عام، إلا أن تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات مع الأطعمة الأخرى قد يؤدي إلى مشكلات صحية.

ويقول خبراء التغذية إن هناك أنواع من الخضروات والفاكهة يحذر تناولها معًا لأنها تسبب اضطرابات في الهضم، والإصابة بالانتفاخ، ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أبرز أنواع الفواكه والخضروات التي لا يجب تناولها معًا، وذلك وفقًا لموقع "only my health".

1- الفواكه مع الخضروات

لا يجب تناول الخضروات مع الفواكه، لأن هضمهما مختلف تمامًا، ويمكن أن يؤدي تناول الخضروات والفواكه معًا وخاصة الجزر والبرتقال إلى الإصابة باضطرابات الهضم وحرقة المعدة.

2- الفواكه الحمضية مع الحلوة

تناول الفواكه الحمضية مثل الفراولة والجريب فروت أو الخوخ والتفاح والرمان مع الفواكه الحلوة مثل الموز يسبب اضطرابات في عملية الهضم، وقد يؤدي للإصابة بالصداع والغثيان والحموضة.

اقرأ ايضا: لمتبعي الدايت.. 8 فواكه يسبب تناولها زيادة في الوزن

3- البطيخ مع الفواكه الأخرى

البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء ويتم هضمه سريعًا مقارنة بالفواكه الأخرى، لذا ينصح خبراء التغذية بعدم تناول البطيخ مع أي فاكهة أخرى.

4- الفواكه الغنية بالبروتين مع الخضروات النشوية

لا يجب تناول الفواكه التي تحتوي على البروتين مع الخضروات التي تحتوي على النشا مثل البطاطس والذرة واللوبيا، حتى لا تسبب اضطرابات الهضم.

نصائح عامة في تناول الفواكه

يوصي خبراء التغذية باتباع النصائح التالية عند تناول الفواكه بشكل عام:

1- إذا تناول الشخص أطعمة تحتوي على البروتين يجب تناول فاكهة البابايا لموازنة عملية الهضم.

2- عند تناول الأطعمة المالحة يجب تناول البطيخ لإزالة السموم من الجسم.

3- عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يجب تناول التفاح معها، للحد من الانتفاخ ومساعدة الجسم على هضم الكربوهيدرات المعقدة.

قد يهمك: أبرزها الفراولة..دراسة: 70% من الخضروات تحتوي على متبقيات مبيدات حشرية