أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

2- حبوب الإفطار

يحتاج جسمك إلى حوالي 500 ملجم من الملح يوميًا -أقل من ربع ملعقة صغيرة-، لكن ما يحدث قد تستهلك 3000 ملجم في اليوم، فيمكن أن تحتوي خلطات البسكويت والفطائر على ما يصل إلى 800 ملجم من الملح لكل وجبة، ولذلك يجب أن تصنع الخلطات الخاصة بك من نقطة الصفر باستخدام مسحوق الخبز منخفض الملح وصودا الخبز.