إجهاد العين.. إليك الأسباب والعلاج

كتبت- هدى عبد الناصر:

إجهاد العين من المشكلات التي يعاني منها بعض الأشخاص فهي حالة شائعة ونادرًا ما تكون خطيرة خاصًة إذا تم الحصول على العلاج المناسب سريعًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بإجهاد العين، وفقًا لما ذكره موقع "WebMD".

ما هو إجهاد العين؟

إجهاد العين هو الشعور بالحرقان والحكة والتعب فهو أحد الحالات الشائعة وغالبًا ما تحتاج لطرق بسيطة لمنع هذه المشكلة أو تخفيفها وفي حالة عدم الشفاء سريعًا فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص لأنها بذلك تحتاج إلى عناية أكثر.

أسباب إجهاد العين

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن أي شيء يتطلب استخدام مكثف للعين يمكن أن يسبب التعب مثل:

- القراءة.

- الكتابة.

- القيادة.

- النظر إلى ضوء ساطع.

- الجلوس في مكان معتم تمامًا.

- النظر للأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة.

أعراض إجهاد العين

هناك بعض الأعراض التي يمكن أ٫ تكشف إجهاد العين من بينها:

- ألم العين.

- تهيج العين.

- عدم القدرة على التركيز.

- جفاف العين.

- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.

- زيادة حساسية الضوء.

- ألم الرقبة أو الكتفين أو الظهر.

متى يتم استشارة الطبيب المختص؟

عادة ما يتم استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور بعض الأعراض من بينها:

- الشعور بعدم الراحة في العين.

- الرؤية المزدوجة.

- تغير كبير في الرؤية.

كيفية الحد من إجهاد العين

هناك بعض التغيرات البسيطة التي تساهم في تقليل إجهاد العين بشكل كبير من بينها:

- تغيير الإضاءة للتخلص من الوهج الشديد.

- تنظيف الهاتف جيدًا من الغبار وبصمات الأصابع.

- يفضل الجلوس على بعد 20 إلى 26 بوصة عن شاشات الكمبيوتر.

- الجلوس على كرسي مريح أثناء العمل.

- التأكد من إضاءة الغرفة جيدة حتى لا يكون الجهاز أكثر سطوعًا.

- الاسترخاء والراحة كل ساعتين لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.

- استعمال منشفة مبللة بالماء الدافيء في حالة زيادة ألم العين أو الجفاف.

- استخدام القطرات لإنعاش العين.

- الخضوع لفحوصات منتظمة للعين.

- تجنب استعمال العدسات اللاصقة بشكل منتظم لفترات طويلة.