لمرضى ارتجاع المرئ.. أطعمة يجب تجنبها في الإفطار

كتب- أحمد فوزي:

يعد ارتجاع المريء من الحالات الصحية المزعجة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، ويتسبب فيها ارتداد حمض المعدة إلى المريء ما يؤدي إلى الشعور بالحموضة والحرقة، ويعتبر الإفطار من الوجبات المهمة التي ينبغي على مرضى ارتجاع المريء توخي الحذر عند اختيار الأطعمة المناسبة لها.

وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو"، الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها بالنسبة لمرضى ارتجاع المرئ خاصة على وجبة الإفطار.

أكد الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، أنه يجب على مرضى ارتجاع المريء تجنب بعض الأطعمة في وجبة الإفطار لتفادي تفاقم الأعراض، مضيفًا أن بعض الأطعمة والممارسات اليومية قد تزيد من خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي إذا تم تناولها في الصباح.

الأطعمة التي يجب تجنبها في الإفطار

يوضح الدكتور مجدي أن الأطعمة التي تحتوي على توابل حارة أو كميات كبيرة من البهارات قد تهيج جدار المعدة وتزيد من الحموضة، محذرًا من تناول الوجبات المتبلة.

اقرأ أيضًا: ليس الأدوية- طبيب يوضح العلاج الرئيسي لارتجاع المريء

ولفت إلى أن الألبان المتخمرة، مثل الزبادي والرايب، تسهم في تفاقم الأعراض لدى بعض المرضى بسبب تأثيرها على إفراز حمض المعدة.

وقال إن الأطعمة الدهنية، مثل الوجبات المقلية أو الأطعمة الغنية بالدهون تضعف العضلة العاصرة للمريء وتزيد من الارتجاع.

بدائل آمنة لمرضى ارتجاع المريء

وأوصى الدكتور مجدي نزيه، بالتركيز على الأطعمة التي تهدئ المعدة وتساعد في تقليل الأعراض، مثل الآتي:

- الخيار، حيث يحتوي على خصائص مهدئة تساعد في تهدئة المعدة.

- جوز الهند، إذ إنه يساعد على تهدئة الأمعاء والمساعدة في التخفيف من الأعراض المزعجة.

- زيت الزيتون، يعد من الدهون الصحية التي يمكن استخدامها في الطهي أو إضافتها إلى الطعام دون التأثير على المعدة.

قد يهمك: 7 مشروبات مذهلة لتهدئة ارتجاع المرئ وتخفيف الحموضة

الفصل بين الوجبات والنوم

وشدد الدكتور مجدي نزيه، على ضرورة الحفاظ على فترة 4 ساعات على الأقل بين آخر وجبة والنوم، وذلك لتجنب زيادة الحمض المعدي أثناء النوم.