هل زيادة الدهون الثلاثية ترفع ضغط الدم؟
العلاقة بين الدهون الثلاثية وارتفاع الضغط
كتبت - ندى سامي
ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم يسبب العديد من الأضرار الصحية، مثل تصلب الشرايين والذبحة الصدرية والتهاب البنكرياس، ولكن هل تؤثر الدهون الثلاثية على ضغط الدم؟
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، العلاقة بين الدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم، وفقًا لموقع "Web md".
هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
لا يتسبب ارتفاع الدهون الثلاثية في التأثير المباشر على ضغط الدم، ولكن قد يؤدي تراكم الدهون الثلاثية في الجسم في عدد من المخاطر الصحية، والتي بدورها تسبب ارتفاع ضغط الدم، ويمكن تحديد ذلك فيما يلي:
- قد يؤدي تراكم الدهون الثلاثية في الدم إلى زيادة خطر التعرض للسمنة، وهى أحد العوامل التي تهدد بارتفاع ضغط الدم.
- قد يؤدي تراكم الدهون في الكبد في تعطيله عن القيام بوظائفه، مما يسبب التعرض لمشكلات صحية بالكبد، مثل التليف، وقد يترتب على ذلك ارتفاع ضغط الدم.
- تزداد نسبة الكوليسترول الضار بالدم نتيجة زيادة الدهون الثلاثية، مما قد ييسبب ارتفاع ضغط الدم.
- هناك علاقة وثيقة بين مستويات الدهون والسكري، وقد تؤدي زيادة نسبة السكر في الدم إلى الكثير من المضاعفات، ومنها اضطراب ضغط الدم.
- متلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة تتميز بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع الدهون الثلاثية وزيادة محيط الخصر.
- قصور الغدة الدرقية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية.
اقرأ أيضًا: 5 طرق بسيطة لخفض الدهون الثلاثية بالجسم
نصائح لتقليل مستويات الدهون الثلاثية
يمكن تقليل مستويات الدهون الثلاثية، لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة المرتبطة بها، عن طريق ما يلي:
- اتباع نمط غذائي صحي ومناسب، يعتمد على تناول الكثير من الألياف الغذائية التي توجد في الخضراوات والفواكه والحبوب.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة.
- الابتعاد عن الوجبات الجاهزة التي تسبب ارتفاع مستويات الدهون بالجسم.
- تجنب الأطعمة المعلبة قدر المستطاع، والاعتماد على البدائل الأخرى الصحية.
- الحد من تناول المشروبات السكرية، والأطعمة الغنية بالسكريات المضافة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، بشرط اختيار تمارين مناسبة.
- الحفاظ على وزن مناسب، وخسارة الكيلوجرامات الزائدة.
- الخضوع للفحوصات الطبية بشكل دوري، لاكتشاف أي مشكلات صحية في بدايتها، تجنبًا للمضاعفات.
- وجدت بعض الدراسات علاقة بين قلة النوم وزيادة مستويات الدهون الثلاثية بالدم، لذا من الضروري الحصول على ساعات نوم كافية ومتواصلة ليلًا، مع مراعاة عدم السهر.
فيديو قد يعجبك:
