لماذا يصاب الشباب بارتفاع ضغط الدم؟

كتب - أحمد كريم

قال الدكتور باسم ظريف، استشاري الأمراض الباطنة، إن معدلات السمنة المفرطة بين الشباب في مصر مرتفعة، وهو من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حالات المعاناة من ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة، خاصة من عمر 12 الى 21 عامًا.

لماذا يصاب الشباب بارتفاع ضغط الدم؟

وأضح أنه في الحالات الطبيعية تحدث الإصابة بارتفاع الضغط مع تقدم العمر في سنوات متأخرة، لكن العادات الغذائية غير الصحية تعجل بظهور ذلك المرض.

وأشار إلى أن زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة تعجل بظهور الطفرات الجينية لدى الشباب، والتي تؤدي إلى الإصابة بالمرض.

وأكد أنه ينبغي زيارة الطبيب لمراجعة ذلك الأمر، خاصة أن الشائع ظهور الضغط بشكل وهمي بين الشباب بسبب اضطراب في الغدد، ويمكن للطبيب المتخصص تحديدها، وهل الإصابة بمرض الضغط المزمن أم عرض مؤقت.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: الإفراط في الملح يسبب هذه الأمراض

نصائح لتجنب الإصابة بمرض الضغط

وجه بضرورة اتباع عدد من النصائح لتجنب الإصابة بمرض الضغط، والتي تتمثل فيما يلي:

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، ومنخفض الدهون المشبعة والملح والسكر.

- ممارسة النشاط البدني بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.

- الحفاظ على وزن صحي، حيث يمكن أن يساعد إنقاص الوزن في خفض ضغط الدم.

- الإقلاع عن التدخين من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم من 7-8 ساعات كل ليلة.

- إدارة التوتر، من خلال تمارين اليوجا والتأمل.

- المتابعة الدورية مع الطبيب المختص، من خلال إجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

قد يهمك: حسام موافي يوضح الآثار الجانبية لأدوية ارتفاع ضغط الدم