فوائد الكاكا لمرضى الكوليسترول- هل تحقق نتائج فعالة؟

كتب- محمد أمين

فاكهة الكاكا، هي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية وتعتبر خيارًا صحيًا لمرضى الكوليسترول، وتحتوي الكاكا على مكونات تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول فاكهة الكاكا لمرضى الكوليسترول، بحسب " healthline".

اقرأ أيضًا: فوائد الكاكا للجنس عند الرجال

فوائد الكاكا لمرضى الكوليسترول

1- تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)

تحتوي الكاكا على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، والتي ترتبط بجزيئات الكوليسترول الضار وتساعد في التخلص منها عبر الجهاز الهضمي.

2- تعزيز صحة القلب

غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات، مما يقلل من الأكسدة الضارة للكوليسترول الضار، وبالتالي يقلل من خطر تصلب الشرايين.

3- تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)

بعض المركبات في الكاكا قد تساعد في تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد، مما يحمي الأوعية الدموية من التراكمات الدهنية.

4- تقليل الدهون الثلاثية

تناول الكاكا بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية، التي تُعد أحد عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.

5- غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب

تحتوي الكاكا على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، وفيتامين C الذي يعزز صحة الأوعية الدموية.

قد يهمك: برغم فوائدها- أضرار خطيرة محتملة لفاكهة الكاكا

كيفية تناول الكاكا لمرضى الكوليسترول

تناول الكاكا كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات، مع تجنب إضافة السكر أو الحلويات مع الكاكا للحصول على فوائدها الصحية بشكل أكبر.

يجب تناول الكاكا باعتدال، لأنها تحتوي على سكريات طبيعية، لذلك يجب تناولها باعتدال خاصة لمرضى السكري الذين يعانون من الكوليسترول أيضًا، مع تناول الفاكهة كاملة بدلاً من العصير، للحصول على الألياف التي تسهم في خفض الكوليسترول، ففاكهة الكاكا خيار صحي لمرضى الكوليسترول بفضل محتواها من الألياف ومضادات الأكسدة.