لمرضى خشونة الركبة- هكذا يؤثر المشي على صحتك

كتب - محمد أمين

خشونة الركبة، أو ما يُعرف بالتهاب المفاصل العظمي، هي حالة شائعة تؤثر على المفصل وتسبب الألم والتيبس، وصوت طقطقة في الركبة.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير المشي على خشونة الركبة.

اقرأ أيضًا: أعراضه مزعجة- إليك أسباب جفاف السائل الزلالي داخل الركبة "فيديوجرافيك"

هل المشي مفيد لخشونة الركبة؟

قال الدكتور بهاء سعيد، استشاري جراحة العظام وإصابات الملاعب، إن المشي العادي لا يسبب أي ضرر على مرضى خشونة الركبة.

وأكد استشاري جراحة العظام وإصابات الملاعب، أن صعود ونزول السلالم، والوقوف لفترات طويلة، والمشي على مطلع، وصعود الرصيف ونزوله يتسبب في مشكلات عظمية، ويزيد من درجة الخشونة في مفصل الركبة.

قد يهمك: ودّع خشونة الركبة.. طبيب يوضح أحدث علاجاتها

ونصح الدكتور بهاء سعيد، بالمشي الطبيعي الذي لا يؤرق الركبة، حيث أنه في حالة استخدام الأحذية الطبية لا يسبب أي ضرر على خشونة الركبة، محذرًا مرضى الخشونة من ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية.

أعراض خشونة الركبة

أوضح سعيد، أن أعراض خشونة الركبة تتمثل في ألم الركبة أثناء حركتها أو بعد فترات من الراحة، وتصلب أثناء حركة الركبة، وقد يحدث تورم في الركبة، وسماع صوت طقطقة عند تحريكها.

نصائح لتخفيف ألم خشونة الركبة

نصح سعيد، بممارسة تمارين تقوية العضلات، واتباع الراحة، واستخدام الأحذية الطبية، والحرص على التخسيس، لأن فقدان الوزن يساعد في تقليل الضغط على الركبتين.