لخفض السكر والكوليسترول- 7 مشروبات تناولها قبل النوم

الكونسلتو

إذا كنت تعاني من ارتفاع السكر والكوليسترول الضار بالدم وترغب في خفضهما بصورة طبيعية، هناك مشروبات يُنصح بتناولها قبل الخلود إلى النوم يوميًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل مشروبات لخفض السكر والكوليسترول قبل النوم، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: أعراض السكري والكوليسترول- 10 علامات تظهر على القدمين

مشروبات قبل النوم لخفض السكر والكوليسترول

1- عصير الطماطم

يحتوي عصير الطماطم على نسبة عالية من الإيكوبين، وهو مركب يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض الكوليسترول الضار بالدم.

ويساعد عصير الطماطم أيضًا على ضبط مستويات سكر الدم، لاحتوائه على الألياف الغذائية والنياسين.

2- شاي القرفة

تشهد مستويات السكر والكليسترول الضار بالدم انخفاضًا ملحوظًا عند تناول شاي القرفة قبل النوم بشكل يومي، بالإضافة إلى قدرته على حرق دهون البطن.

قد يهمك: ما تأثير ارتفاع الكوليسترول على مرضى السكري؟

3- ماء الثوم

يوفر ماء الثوم حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب، لأنه يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالجسم، فضلًا عن دوره الفعال في الحفاظ على توازن سكر الدم.

4- ماء التريفالا

مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم وخفض الكوليسترول الضار بالجسم، علاوة على قدرته الكبيرة على تنقية الجسم من السموم.

قد يهمك أيضًا: كيف يسبب السكري ارتفاع الكوليسترول؟

5- ماء الكركم

يلعب ماء الكركم دورًا كبيرًا في خفض سكر الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، بفضل محتواه العالي من مادة الكركمين، الذي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.

6- عصير آملا

يتميز عصير آملا بخصائصه المخفضة لسكر الدم، كما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، نظرًا لقدرته على تقليل الكوليسترول الضار بالدم.

7- ماء الأرجونا

يمكن خفض الكوليسترول الضار وسكر الدم في آنٍ واحد عن طريق تناول ماء الأرجونا قبل النوم، لغناه بالعديد من مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: دواء هيدروكوين- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية