لمرضى هشاشة العظام.. 6 مكملات ضرورية للجسم (صور)

5- البورون

البورون عنصر ضئيل، مما يعني أن الجسم لا يحتاج إلى كميات كبيرة منه، ومع ذلك فهو مهم لأنه يمكّن الجسم من استخدام الكالسيوم بشكل فعال، كما أن للبورون خصائص تساعد في علاج هشاشة العظام عن طريق تنشيط الفيتامينات والمعادن الضرورية لتكوين العظام بشكل صحي.

ويكون الفرد بحاجة إلى ما بين 3 و 5 ملجم من البورون يوميًا للمساعدة في علاج هشاشة العظام ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله، إلا أنه يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل التفاح والعنب والمكسرات والخوخ والكمثرى.