لمرضى السكري.. 8 طرق لخسارة الوزن دون مضاعفات (صور)
06:06 م
الجمعة 23 أغسطس 2019
4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتسريع فقدان الوزن، وينبغي أن تتناول السيدات التي تتراوح أعمارهن ما بين الـ 31 و50 عامًا ما لا يقل عن 25 جرامًا من الألياف يوميًا، بينما يتناول الرجال في نفس الفئة العمرية حوالي 31 جرامًا بشكل يومي.
فيديو قد يعجبك:
