5 أطعمة لا تتخيلها مصدر خفي للسكر

4- الزبادي قليلة الدسم

الزبادي من الأطعمة المغذية بشكل كبير، لكن كغيرها من المنتجات قليلة الدسم الأخرى، يحتوي على السكريات المضافة لتحسين المذاق.

فعلى سبيل المثال كوب من الزبادي قليل الدسم (245 جرامًا) يمكن أن يحتوي على 47 جرامًا من السكر أي 12 ملعقة شاي، بجانب أن الزبادي قليل الدسم لا يحتوي على نفس الفوائد الموجودة بالزبادي كامل الدسم.

لذا يُفضل اختيار الزبادي الطبيعي كامل الدسم، أو الزبادي اليوناني، وتجنب الزبادي التي تم تحليتها بالسكر.