كيف تحافظين على نضارة بشرتك بعد رمضان؟

كتب - محمود رفعت

مع نهاية شهر رمضان المبارك، يشهد نمط حياتنا وتغذيتنا تغيرات كبيرة، خاصة في ما يتعلق بتناول الطعام، من الصيام طوال اليوم إلى العودة إلى تناول الطعام بكثرة، يمكن أن تؤثر هذه التغيرات بشكل ملحوظ على صحة البشرة.

وبصدد هذا الشأن، يقدم موقع "الكونسلتو"، أبرز النصائح للعناية بالبشرة لبقائها مشرقة ونضرة بعد نهاية شهر رمضان، وفقا لـ" hindustantimes".

أوضحت الدكتورة نيكيتا سونافان، طبيبة الأمراض الجلدية ومؤسسة مركز أمبروسيا للتجميل في مومباي، أن التغيير المفاجئ من الصيام إلى تناول الأطعمة بشكل متزايد قد يؤدي إلى مشاكل مثل حب الشباب، بهتان البشرة، أو زيادة إفراز الدهون، ويمكن تجاوز هذه التحديات ببعض العادات البسيطة التي تساهم في الحفاظ على نضارة البشرة.

إليكِ بعض النصائح الفعالة للعناية بالبشرة بعد رمضان

الترطيب المستمر

يعتبر الترطيب من أهم العوامل للمحافظة على بشرة صحية، حيث يجب شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، بالإضافة إلى تناول مشروبات مرطبة مثل ماء جوز الهند، الذي يساعد في تعزيز إشراقة بشرتك ومنحها نعومة وطراوة.

اختيار الأطعمة المفيدة للبشرة

الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن هي سر البشرة المتوهجة، مثل، التمر، اللوز، الجوز، والفواكه الطازجة مثل الرمان لأنها تساعد على تحسين صحة البشرة، مع مراعاة الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية، واختيار الأطعمة الغنية بالألوان الطبيعية لتغذية البشرة من الداخل.

استخدام ماسكات طبيعية

استخدام ماسكات مرطبة ومغذية لتعزيز الترطيب والانتعاش، من خلال الماسكات الطبيعية مثل قناع العسل والزبادي، الذي يمنح البشرة ترطيبًا عميقًا، وفي حالة المعاناة من جفاف البشرة، يمكن استخدام قناع الأفوكادو وزيت جوز الهند لتغذية البشرة ومنحها مظهرًا مشرقًا.